要会穿衣服会打扮。知道怎么装扮适合自己，懂得突出自己外形上的优点，弱化缺点。如果你个子不高，就不要穿着风衣，连衣裙之类的凸显你弱点的衣服，如果你腿不好看就尽量不要裸腿穿裙子，等等，学会打扮自己，不用品牌，只要合适就好。 肢体语言恰当，行走坐卧流畅端庄赏心悦目，不抖腿，不分腿坐，不摇头晃脑，别人说话时要仔细去听，即使你不喜欢，不抠鼻子，不面对他人剔牙打喷嚏。不随便吐痰，即使是大街上。听歌看电视电影，不要情绪化，摇头晃脑，大呼小叫只会让别人厌恶。做事做人求同存异，即使你不喜欢也不要否定他人的行为，我认为看书重要，但我不认为你一定要认同我。我认为学习钢琴重要，但你没有必要去学习钢琴。我觉得三分钟热度好，你可以提出异议。但不要否定，因为你没权否定我，我也没有权利去要求你。己所不欲勿施于人。长此以往，给他人你沉稳大度的感觉。认识到自己的内心，有勇气直面内心的恐惧，逃避不是办法，只能让你变得懦弱，每个人都有愿望，也有恐惧，当你知道什么重要，什么不重要，自然知道什么可以放弃，什么需要珍视，自尊自爱的人才会美。才会让别人高看。同样，当没有什么可以让你惊慌失措，也就不会让自己陷入尴尬的处境。为人处世，做事前想清楚了再做，就是慢一点，不要张牙舞爪，兴奋过头，下手拍人，说话的时候保持自己的语调，不要动不动就喊，每次听到各种喊我真的是头疼，不要过于大惊小怪，沉稳的奥义就是把自己尽量沉下来，控制自己的情绪，让别人觉得舒服。然后做事稳稳的去做，不拖沓也绝不马马虎虎。时间久了，沉稳的表现自然会深入人心。多看书，增加一些书香气质，多看书增加了自己的内涵，不会空有其表，当然读书不是为了炫耀，不要读了几本书就问他人问题，说自己阅读广泛，记住，读书是自我修养，时间久了，不自然的谈吐学识就大不一样，自不必动不动之乎者也，让人厌烦，一句话.----腹有诗书气自华。3提升气质的方法二找一个自己有兴趣的爱好，深入的去培养你，时间久了可以潜移默化地提升一个女孩的内在美，你的身上也会有这种爱好的某种气质。女孩一定要有一双属于自己的高跟鞋。高跟鞋就是为女人所设计的，穿上高跟鞋，女孩子不自觉会昂首挺胸地走路，会使自己变得更加自信，高跟鞋可以大大提升女孩子的气质，所以女孩无论外表怎么样都要有一双适合自己的高跟鞋。女孩子要有一款属于自己的香水。香水的味道往往可以反映一个人的品位，好香水可以让一个人闻到，就能想到你这个人，所以如果女孩有条件一定要选一款属于自己的香水。人们都喜欢自信的女孩子。自信可以通过一个人的言谈举止表现出来，形容一个女孩子羞涩腼腆只能说明在个女孩子自信不够，而自信是一个女孩子气质的关键所在，也能弥补外表的不足。女孩子一定要心胸开阔不要小心眼。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就范公主病，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌，感觉你像一个泼妇。4提升气质的方法三既使你没有很高的学历，也要利用业余的时间阅读一定的书籍,如果一个漂亮的女人，一张嘴言语粗俗原形毕露，那样就毁了你所有的形象，所以提升品味不仅仅从穿衣打扮考虑，你还要充实大脑，开阔眼界，扩大改变你的思维格局，你会发现，打开视野，你的眼前异彩纷呈。出色的女孩无论外表怎样，都要经济独立，因为只有经济独立才有说话权，才能做自己喜欢做的事，这样才能培养出属于自己的气质。 穿着大方得体。外在的东西虽然不重要，但是衣着是给人的第一印象，即使我们穿不上特别高贵的衣服，衣着整齐得体最起码还是要的，干净简洁才会给人不错的印象。
1走路昂首挺胸 长相是父母给的，可是气质是后天形成的，走路的姿势看出一个女人的内在修养，含胸驼背会给人一种无精打采，丑态毕露的感觉，再怎么美，也让人没有兴趣。感受不到一点气质。2.喜爱读书古人说腹有诗书气自华，这句话真的是非常灵哦，女孩多读书多看报，让内在气质更佳哦，谈吐之间给人一种如沐春风般的享受，让人多了一份愉悦感，如果能有察言观色的高情商，更是让人难以抗拒。3多锻炼游泳，跑步，普拉提，都是健身塑形的好方法，没事多运动，会显得更有精神，容易进入工作状态，给人一种活力四射，积极向上感，能够形成正能量场，吸引更多人，总之，爱运动，爱生活。4经济独立女人有自己的事业，有自己的观点，有自己的生活，最重要的是经济独立的能力，能够让男人多一分敬重，同时，自己也因为内心的工作充足，让生活更加充实和美好，也更加有魅力。5有自己的人生观 人生观，价值观不一样人，选择就会不一样，有些人嫁给了爱情，幸福一辈子，有些人嫁给了金钱，苦了一辈子，有些人，嫁给了房子，关了一辈子。总之，人生因为选择不同，最终的生活和结果也会不一样。
多读书，看一些好的影视作品，也要多注意自己的仪表。平时适当的打扮自己，找到属于自己的风格。还有就是有自信，相信自己可以更好。
保持自己优雅行为，谈吐举止文雅，衣着整齐，礼貌待人，就会有很好的气质体现
气质提升重点在于素质和文化层次都要提高。礼仪也是非常重要的。我们之所以要提高是因为中国的崛起是我们人类文明的。

一个人的气质是非常重要的，即使是我们长得不是特别的好看，但如果我们的气质很好的话，也会给别人一种特别舒服的感觉。而我们的气质也是可以通过很多的方法来提升的，如果说我们的脸上有一些瑕疵的话，也是可以通过化妆来改变。找到一个适合自己的妆容，是非常重要的一件事情。首先我们不要总是在朋友圈里面发一些无聊的东西，这样的话也就会给别人一种我们特别闲的感觉。多读一些书，早睡早起最好要让自己忙起来，这样才会让别人觉得我们的气质有一些提升。其实我们一定要坚持早睡早起，现如今有太多的年轻人晚睡了，这个情况也是非常不好的，会让我们的皮肤变得非常差劲。而我们坚持学习，还有阅读。最好要读一些积极向上的书籍，这样的话自己看什么东西也会更加的通透一些。不管是我们还在上学，还是在上班，一定要给自己一天一个小时的运动时间，这样的话会让自己的皮肤还有身材变得更好。养成一个吃水果的好习惯在运动的时候大家一定要出汗，只有这样的话才能够达到一个目的。并且我们一定要坚持吃水果，最好选择火龙果，还有苹果以及猕猴桃，葡萄这样有美容效果的水果。女孩子戒糖是很重要的一件事情，因为糖会让我们加速衰老。如果说我们的年龄已经不是特别年轻的话，一定要戒糖。并且我们也可以去报一些瑜伽班或者是舞蹈班，这样的话也能够让我们更加有气质。一定要找到适合自己风格的衣服我们穿的衣服可以不是名牌的，但是我们穿的衣服一定要非常的干净。这样的话才会让人觉得我们非常的有气质，并且衣服也不需要太花哨。只要适合自己就可以了，太花哨的衣服也会让人觉得我们非常的轻浮，不太靠谱。
我们俗话说，腹有诗书气自华。提高自己的气质应该不是短时间就能完成的，我们要博览群书，让自己的肚子里有墨水，然后说出来的话才能有水平，自然你整个人就显得有气质了。你看像一些高校的老教授，他们虽然打扮的不是那么的时尚，但是他一张口就能让你觉得他非常有气质，我觉得这种才是真正的我们向往的。
提高自己的气质可以从两方面入手：第一是提升自己的衣服品味；第二是多看书让自己有内涵一点。
一方面要提升自己的内在，另外一方面也要注意自己的穿搭，必须要找到适合自己的服饰，这样的搭配才能让自己更有气质。

一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫。如果胸无点墨,那任凭用再华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉。1.一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。2.气质不是学来的,而是培养出来。作为女子不能说太多,但要什么都懂。平时要多学东西,多看书。(不是看八卦杂志)没事的话去学学跳舞,或者锻炼身体,还要多学学交际。3.品味决定气质。4.所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉的改变一些。5. 多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的,这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的,多读书总有好处。还有一点就是,想成为什么人,就和什么人交朋友,亲君子,远小人,时间长了,气质就自然而然地流露出来了。6. 读书是最基本的。 书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的,再说,读多点书眼睛会更明亮哦,眼睛里面毕竟是化不了妆的,有些女孩子虽然漂亮,但看眼睛的话却空洞无物,满悲哀的。7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。8.要一个好的生活环境,好的心态。才能培养出好的气质。9.气质是内在散发出来的一种魅力,化妆虽能改变容貌,但是气质这东西就是要靠内在修养,如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作。10.从小不一样的环境会造就不一样的人, 一个人的阅历、学识,对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。11. 气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚,还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止、一举一动都是绝不出格的。好难掌握吧!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质。12.气质确实有天生的和后天教育培养的,不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下,你可以试着培养自信!有自信的女子才会美丽,但不能失去谦虚!13.谁说气质是天生的不可以后天培养?张曼玉10年前和10年后就好比两个人!除了以上说的外,还要心里经常提醒自己:我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信!14.女子的气质美,是女子美的全部表现。气质美,会使男士们忽视其貌而永存其美。 气质美的女子,即使长得丑点,人们也根本不会说她丑。无知的美在外表,其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅,后者俗气。 用培养气质来使自己变美的女子,比用服装和打扮来美化自己的女子,要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实,后者把人变的空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美,至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶毒的女子,很难想象她有什么祥和与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面,对别人具有更大的吸引力。那么,怎样才能修炼出良好的气质呢?懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点,便可使你魅力大增。
1/8 锻炼体态坐姿、站姿大方自信。在公共场合不论是坐着还是站着，都不要过于随意，耸肩、弯腰驼背非常拉低一个人的气质。好身材是通过运动锻炼出来的，保持良好的体态会让自己更有气质，2/8穿着打扮适度注意自己的外表、在衣着方面有一定将就、时刻注意清洁卫生、关注身体细节。当我们走在这样的人身边时候，难免会有神清气爽、精神振奋的感觉。要在生活中尽量让自己变得美丽，首先要用美丽的思想、美丽的欲望、美丽的行动美化生活，接下来再去关注我们的身体，让它保持干净、整洁、有条理，给它穿上得体的衣服。3/8提高情商高情商的女人看起来往往更有魅力，说话做事让别人感到舒服放心，谈吐间不乏幽默感，又不肤浅随便。4/8热爱阅读腹有诗书气自华，胸中有墨的女人自信、聪明、睿智而不浅薄，言行举止不自觉的散发出植入骨髓和灵魂的书香，令人陶醉。女人要始终保持阅读的好习惯，多看书，增加自己的知识面，修炼自己的内在气质，容颜易老，唯气质越沉越香。5/8坚持护肤保养要想变美，护肤保养是最基本的要求，不管多忙多累都不要忽略这一点，好皮肤会让自己看起来更年轻有精神。6/8控制情绪要学会控制自己的情绪。遇事容易慌张、愤怒，说明你还没法管理好自己的情绪。能管理好自己的情绪，才是高情商的表现，在当今社会，情商很多时候比智商还重要。让自己的内心足够强大，荣辱不惊，坐看云卷云舒。一个人的情绪，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，很容易通过一定情景感染他人。负面情绪会给你的颜值减分。7/8不要自视清高在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。8/8总结：1，锻炼体态2，穿着打扮3，提高情商4，热爱阅读5，坚持护肤保养6，控制情绪 7，不要自视清高
一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。 1.一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。 2.气质不是学来的，而是培养出来。作为女子不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体，还要多学学交际。 3.品味决定气质。 4.所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。 5. 多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点就是，想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。6. 读书是最基本的。 书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的，再说，读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，满悲哀的。 7.练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。 8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。9.气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。
第一：要接受自己的面貌，每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。 第二：对别人给予信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。第三：仪态端庄，充满自信，一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。第四：保持幽默感，一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。第五：不要惧怕显露真实情绪，不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。第六：不要斤斤计较，女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的 第七：不要自视清高，女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，
主要是多学习，提高文化素养，腹有诗书气自华。

（1）气质要内外兼修才可以,我父母的朋友都是高级知识分子,可是好多人却一看就是民工(其实都是单位的领导,有的是还读了硕士博士),没有一点气质,所以要提高文化(并非知识)和内涵,同时还要有得体的装扮,.. 其实每个人都有自己不同的气质,有的人是可爱,有的人高贵,有的人雅致,有的人妖媚,有的人华丽,有的人清秀……都是气质，看你想要哪方面的,其实就连庸俗也是一种个人气质的体现,只是不讨巧罢了。但是我估计你是想要雅致和从容的气质，想给人以舒服的感觉，那么我建议你如下：1 修心，多读一些中国古典文学和诗歌，它可以让你有内敛平和的感觉，当然也可以读些佛学的书籍来净化心灵得到祥和,多学些经史子集,培养那种来自文化的气韵(有知识的人,不一定有文化哦,只有有文化才会有更好的气质哦)；然后还可以学习一些乐器，比如：长笛、古筝、钢琴、琵琶、小提琴；再适当练习一些书画，可以提高静气和秀气；并且学习写作散文，多写写就有灵感了，会很优雅淡定。这样，会让你从一颦一笑、举手投足间流露出优雅的风情。2 饰外，走路要收腹、挺胸，头上要向顶一个大缸子一样的感觉----直起背和颈，一开始尽量穿鹅黄、柔粉、淡紫、浅橘、乳白等清新秀雅之类颜色的服装，要冷而不傲，可以是长直发或盘发（但一定要精致），慢慢地试着穿桃红、艳粉、亮绿，等颜色的衣服，因为你已经修炼了很好的内涵和姿势，所以穿起来会艳而不俗。妆是一定要化的，但一定要淡，打好底色，最重要的，眼影、腮红、口红的颜色一定要淡，要若有似无，有点儿神秘，带出那么些含蓄的风情，在刷一层睫毛膏。你就可以优雅、从容的完成一个东方女性独有的魅力修炼了。（2）是的，琴棋书画习过，很自然的就会和旁人有些不一样而学习过程，也会熏陶到比较正确的审美观，漫漫就会有所谓品位出来所以，出众的话，并不是很难的事情多练习气质是对的，容貌会凋谢，气质越老越醇（3）自信+微笑+涵养就是这么简单！！！（4）你会是男人眼中的一个亮点吗？你想在人群中能吸引别人的眼球吗？当然不是靠暴露、夸张的打扮来实现。气质是一种你有别人没有的东西，让别人会觉得你与众不同，这种不同不是刻意做出来的，是一种自然美的流放，连上帝都会对你说，你很漂亮，而事实上，你只是一般漂亮。能提高自身素质的东西很多，我相信你能从我下面的回答中找到答案。美丽不在外表，而体现在她的气质上。美到人心里去的不是表面的东西，表面的东西再美也只能是一时的，长久不了。记得有次别人给我介绍过一个很漂亮的女孩子，“她真的好漂亮……”于是我使出了全部的魅力与绝招，半年后发现和她在一起没有动力可言，于是在一起时成了一种累赘，感觉很累很烦。语言不能投入、爱好各不相同，问她喜欢看什么书，她就说些现在流行的衣服与面料，约她假期旅游她说不如逛商场……最后分手成了必然。现今社会上也流行着一句话，那就是气质是金，在交往过程中如果你的气质吸引住了对方，那么即使外表不怎么漂亮，你也一样会吸引他而成他的另一半。那么气质究竟是什么？一个人的气质和风度以及心灵语言不是一时可以学会的，其实说白了就是一个人长期养成的好习惯而已。想要在日长生活中要展现出自己的气质，就要随时注意自己的形象和精神面貌，即一个人的修养，而且要随时做到挺胸抬头收腹，平时还要做到坐有坐相，站有站相，（看似很累其实一点也不累，这只是一种习惯而已）多看些书，不断武装自己的头脑，提高自己的文化修养，从言谈举止方面来展现自己的美德。下面教你一招，女孩听好了哦。当你在出去办事之前一定要做一些准备，如涂一点口红，记住不要太红，太红显得人轻浮，至于发型要根据你的脸型而定了。衣服要根据你要办的事来决定，如去谈判就要穿职业装，如要去交游就要穿休闲装等等。总之，希望你能够成为一个气质高雅，活波可爱的女孩子。气质这个词汇经常被大家提起，但到底什么才是气质呢？恐怕谁也不能三言两语就能说清，活泼可爱是一种气质，端庄优雅也是一种气质，摩登其实也算是一种气质，自然平和那就更不用说了，我就喜欢这样的一种气质。但无论哪种气质势必通过一个人的言谈举止和外在装扮流露出来，所以说，要想成功的突出自己的气质，首先就要明确自己的自身特点，根据自己的先天来塑造外在形象。女人的气质类型有很多种，简单概括有：前卫型、优雅型、古典型、休闲型、运动型、浪漫型和艺术型等。下面我简略的介绍一下两种不同类型女性的打扮：如果你想将自己塑造成为举止优雅的现代职业女性，那么首先要求是你具有较高的文化素养和丰富的气质内涵，在此基础上，可以选择一些色彩洁净雅致的高级职业套装来武装自己，化一个同色系，再选用一些精致的面料来衬托自己。 如果你是一个自然朴素的女性，那么你可以选择一些
三个动作改善圆肩驼背，纤薄背部提升气质。
首先得自信，接着把你的人脉拉拢过来，在不经意的场合把自己最好的一面高冷的展示出来来
腹有诗书气自华。通过多读书增长自己的见识。
根据一个人的走路习惯

中医学所说的气质，是指先天禀乘于父母，后天随着身体发育、社会经历、生理、心理的成熟发展起来的人格心理特征，包括性格、态度、智慧等。它源于中国古代哲学气一元论，较现代心理学中说说的“气质”更有深刻内涵。现代心理学中认为是人的心理特征之一，是个体心理特征的总称。主要表现为情绪体验的快慢、强弱，外在表现的隐显和动作的灵敏迟钝等方面的稳定的人格心理特征。 在人体气质的构成过程中，后天的生活习俗、地理环境、社会文化、情志刺激、疾病创伤等因素，都会对人体的身心形神产生一定的制约和影响，旷日持久，可以促进气质的潜移默化。（1）教育熏陶因素。北宋张载提出：“为学大益，在自求变化气质。”(《经学理窟·义理》)“如气质恶者，学即能移。”(《经学理窟·气质》)认为人通过后天的学习净化，可以改变原有的素质。（2）生活习惯因素。不同的生活习惯会出现不同的气质特点。如饮食偏嗜可影响人体脏腑之气的偏胜偏衰而出现气质的异常，以肉食为主者，悍粗犷，“骄恣纵欲，轻人”；以素食为主者，肌肤柔嫩，淡泊和顺。生活优越者多肺脾气虚，意志消沉；生活艰苦者多腠理致密，坦荡坚定。（3）地理环境因素。地理之高下，居处之南北，对气质的形成过程也会产生影响作用。如“山气使人寒”，“水气使人通”，北方人多体强而旷达，南方人多形弱而智圆。此皆为生态性气质。（4）精神疾病因素。精神刺激超过人体生理活动所调节的范围，或慢性疾病迁延不愈，会引起机体阴阳、气血的紊乱，从而导致气质的改变。现代研究也表明，通过人类第2信号系统的心理活动能够引起机体内部潜力，影响内分泌变化，加速代谢过程，增强机体的抵抗力。愉快和兴奋，可使肾上腺分泌增加，使血糖增高、碳水化合物代谢加速、肌肉活动加强等。反之，精神创伤，消沉情绪，会引起大脑皮层紊乱，从而在一定的条件下引起机体有关部分的功能和器质性病变。 此外，人体生命的生长壮老发展过程及宗教文化、工作职业等因素对气质的构成也具有不同程度的影响作用，都可以作为把握气质特征的依据。
一个人的气质是由内而外散发出来的，是一种内在的修养。 如何去提升自己的气质，题主可以参考一下建议：1.培养自信自信是一种魅力，会让平凡的人变得光彩照人。2.举止谈吐得体不说脏话，不做粗鲁的行为，待人有礼貌。3.坚持阅读读书能够更好的修身养性，能够改变你的气质，变得更有内涵。4.坚持运动 造就健康的身体，健康的身材。
气质不是磨炼出来的，一个人想要提升自己的气质，首先多读书多学习武装自己的头脑，谈吐优雅，外形上注意搭配自如不做作，举止大方，待人接物彬彬有礼，含蓄有幽默感。总之，气质是修养而来的
1.无论是坐着还是站着，都比周围其他那些缩肩弓背的人要提升一个档次。 2.少熬夜熬时常锻炼自己。3. 一个人独自面对自己最真实的思想和行为的事情，哪里做得不够好，哪里应该再改进，哪里可以更加完善，这些你都可以知道。
气质是从里到外的，不是任何人都可以装的出来的，需要你有文化，有修养，有内涵